Vous vous sentez débordé, épuisé, vidé ?
Il est temps de prendre soin de vous.
9 Avis
- Approche unique alliant neurosciences, sophrologie et thérapie forestière
- Consultations en cabinet, à domicile, en forêt ou à distance, selon vos besoins
Estelle Bianchi Coach Sophrologue en neurobiologie
Mon accompagnement
Sophrologie
La sophrologie est une méthode qui utilise des techniques de relaxation basées sur des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de gestion de la pensée. Ces techniques vont agir à la fois sur le corps et l'esprit ce qui va permettre de développer un mieux être et d'aborder le quotidien avec sérénité. Cette technique d'accompagnement verbale et non tactile, permet d'étudier la conscience de chaque individu en tenant compte de sa propre histoire. Pratiquer la sophrologie régulièrement permet de renforcer ses valeurs positives au quotidien, de développer ses capacités à gérer le stress, les émotions négatives et tous les événements de sa propre vie.
La sophrologie se pratique en individuel ou en groupe.
Elle est accessible à tous : enfants, adultes, seniors.
Une séance de sophrologie se déroule toujours dans un climat bienveillant.
La neurobiologie de la pleine confiance
Ce sont nos différents états qui vont s'activer en fonction de notre perception du danger ou non , à travers notre système nerveux autonome.
Tout au long de notre vie, notre quête est de se sentir en sécurité dans notre corps dans notre environnement et dans nos relations aux autres. Nous sommes en mode survie.Notre système nerveux autonome est le régulateur de notre corps, c'est lui qui défini si nous sommes en sécurité ou en insécurité.Il capte toutes les informations pour ensuite les envoyer au cerveau pour qu'il les traite.Si notre système nerveux est dérégulé(si nous n'arrivons pas à revenir au calme )
Derniers témoignages
Ils ont fait une séance de sophrologie et Thérapie Forestière
"J’ai eu l’occasion de découvrir la sophrologie accompagnée d’Estelle pour gérer le quotidien auprès de mon conjoint atteint d’un cancer. Ces trois séances m’ont permis d’apprendre à travailler sur moi, mon stress, mon humeur et Estelle m’a donné bon nombre de conseils et astuces. La dernière séance a eu lieue en forêt et ce fût une vraie belle découverte et un vrai moment de confiance et de partage! Un grand merci à Estelle pour son écoute, sa disponibilité, sa bienveillance et ses conseils précieux!"
"J'ai eu l'occasion de faire un atelier sophrologie juste avant d'arrêter ma carrière professionnelle ce qui me stressait énormément et qui m'avait fait perdre le sommeil, Mme Bianchi a réussi à me tranquilliser et à me redonner confiance en moi, sa voix m'a transportée, je lui avais demandé si elle pouvait s'enregistrer, mais elle n'en a sûrement pas eu encore le temps, très bonne expérience de sophrologie, Merci à elle."
"LES MAUX DU CORPS SONT LES MAUX DE L'AME.
AINSI ON NE DOIT PAS GUERIR LE CORPS SANS CHERCHER A GUERIR L'AME"
PLATON
Vous souffrez de burn out, de stress, de deuil, du manque de confiance en vous, vous avez des problèmes d'insomnies, vous souhaitez un accompagnement pour l'arrêt du tabac, vous souffrez d'hyperactivité ou souhaitez un accompagnement à la préparation d'un événement tel que la maternité ou dans le sport ou simplement connaître et bénéficier de tous les bienfaits de la nature ?
Proche de Metz et Thionville, j'accueille enfants, adolescents, adultes ou encore seniors en EHPAD, à distance, en cabinet, en hôpital, en entreprise, en clinique, en forêt, en maison de retraite mais aussi en école ou à domicile.
Mes accompagnements individuels sont tous personnalisés.
N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec votre praticienne Bien-être Estelle Bianchi .
Estelle Bianchi
Coach et sophrologue
Professionnelle de santé depuis plus de 30 ans, j’ai toujours placé l’humain au cœur de mes priorités. Mon parcours d’infirmière puis de Directrice de santé m’a permis de développer une profonde compréhension du fonctionnement humain, tant sur le plan physique qu’émotionnel.
Soucieuse d’enrichir mes connaissances, je me suis formée à différentes approches complémentaires : sophrologie, thérapie forestière, chromo-énergie et marche afghane. Mon intérêt pour le cerveau et les neurosciences m’a également conduite à étudier la neurobiologie, pour mieux comprendre les mécanismes du système nerveux.
Aujourd’hui, certifiée Coach de pleine confiance, j’accompagne les professionnels de l’aide et du soin — souvent empathiques et hypersensibles — à se recentrer, retrouver leur équilibre et renouer avec leur nature authentique. Car prendre soin de soi, c’est la première étape pour continuer à prendre soin des autres.
Je propose des accompagnements individuels personnalisés et des ateliers de groupe autour de thèmes tels que la gestion du stress, la confiance en soi, la préparation à un événement (maternité, compétition, examen médical) ou encore la gestion de la douleur et des comportements (poids, tabac, phobies).
Ma valeur ajoutée : les bains de forêt, en individuel ou en groupe, pour reconnecter corps et esprit grâce aux bienfaits apaisants de la nature.
Coach et sophrologue
Professionnelle de santé depuis 30 ans, l'être humain a été au coeur de mes priorités. Comprendre, accompagner, soigner au quotidien m'ont permis d'acquérir de nombreuses connaissances sur la complexité du fonctionnement humain. J'ai pu ainsi élargir au fur et à mesure du temps mon savoir lors de mes accompagnements dans l'exercice de ma profession d'infirmière et de Directrice de santé.
Ces expériences m'ont enrichie autant au niveau professionnel que personnel.
Pour compléter ces connaissances, je me suis formée à d'autres thérapies que celles traditionnelles et je me suis donc orientée vers des médecines douces telles que la sophrologie, la thérapie forestière, la chromo énergie, et la marche Afghane
C'est ainsi que je me suis intéressée au fonctionnement du cerveau des neurosciences et formée à la neurobiologie ce qui m'a permis de comprendre et d'étudier le système nerveux et comprendre son fonctionnement.
Certifiée Coach de pleine confiance, je partage avec vous ce trésor caché qui permet l'accès à l'amélioration de votre vie en présentiel ou en groupe.
Si tu toi aussi tu fais un métier d'aide au service des autres, que tu es doté d'une grande empathie et d'une hypersensibilté, tu t'es certainement oublié depuis très longtemps et tu sens qu'il est temps de t'occuper de toi pour que tu puisses enfin te retrouver et te reconnecter à ta nature authentique, mes accompagnements t'aideront à améliorer ton quotidien, ta vie et tes relations avec les autres.
Aujourd'hui tu souhaites continuer à t'occuper des autres tout en étant plus serein et je te comprends.
Car le bien être des autres passe tout d'abord par toi et tu sais qu'on ne peut donner que lorsque l'on est plein .
J'effectue un accompagnement individuel personnalisé, je l'adapte à chaque problématique en fonction des besoins des personnes. J'organise des ateliers de groupe sur des thèmes tels que la gestion du quotidien (gestion du stress, confiance en soi, estime de soi) préparation à un événement (maternité, sportif, etc..), accompagnement médical (examen médical, image de soi, gestion de la douleur) , accompagnement comportemental (gestion du poids, tabagisme, phobies).
Ma valeur ajoutée : LES BAINS DE FORÊT : J'organise des bains de forêt en individuel et en groupe, afin de sensibiliser les personnes aux bienfaits de la nature sur le corps et l'esprit pour une reconnexion totale à soi.
Votre cabinet de Sophrologie et Thérapie Forestière
Accéder au cabinet
Le cabinet accueille tous les habitants de Moselle (57) : Saulny, Lorry-les-Metz,Woippy, Marange-Silvange, Metz, Maizières-lès-Metz, Le Ban-Saint-Martin, Moulins-lès-Metz, Montigny-lès-Metz, Rombas, Rosselange, Jœuf, Ars-sur-Moselle, Hagondange, Moyeuvre-Grande, Thionville.
Informations pratiques
J'aide enfants, adolescents, adultes ou encore seniors lors de séances en cabinet, à domicile, en clinique, forêt, en entreprise, en EHPAD, en maison de retraite, en hôpital, en école, à distance.
- Tarifs adaptés pour les chômeurs, les étudiants ou les personnes ayant des difficultés financières
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